Compex לאימוני אופניים

רוכבי אופניים אשר משתמשים ב- COMPEX באימונים הצליחו להשיג תוצאות טובות יותר באמצעות גירוי שרירים חשמלי .
ה- COMPEX מאפשר לרוכבים לשפר את הביצועים של שרירים הקשורים באופן ספציפי לאופניים. 
לאחר אימון של רוכבי אופנים עם Compex, ניתן לראות שיפור ברכיבה למרחקים ארוכים ולספרינטים, כמו גם התאוששות שרירים מהירה לאחר אימון.

תוכנית אימונים בעזרת COMPEX לרכיבה על אופניים

• אימוני כוח 3 פעמים בשבוע
• התחל בתוכנית הסבולת בשבוע הראשון
• השתמש בתוכנית אימוני ההתנגדות בשבוע השני
• שלב אימוני סבולת והתנגדות בשבוע השלישי
• הגבר את עצמת האימון לרמה המתאימה לך באופן אישי
• התאוששות חייבת להתבצע לאחר כל אימון - במיוחד אחרי אימוני כוח אינטנסיביים כאשר השרירים עלולים להתכווץ.

גוף עליון: גב עליון ותחתון, דו ראשי זרועי, תלת ראשי, טרפזים.
גוף תחתון: דו ראשי ירכי, ארבע ראשי, תאומים.