Compex באימון כדורגל

compex באימון כדורגל

COMPEX יכול לעזור לך לבנות כח ולהתאושש מהר אחרי אימונים
וכמובן לשפר את צורת המשחק שלך באופן משמעותי.

כדורגלנים אשר משתמשים ב- COMPEX באימונים הצליחו להשיג תוצאות טובות יותר במשחקים באמצעות גירוי שרירים חשמלי .

תוכנית אימונים בעזרת COMPEX לכדורגלנים

אימוני כוח 3 פעמים בשבוע
התחל בתוכנית הסבולת בשבוע הראשון
השתמש בתוכנית אימוני הכוח בשבוע השני
שלב אימוני סבולת והתנגדות בשבוע השלישי
הגבר את עצמת האימון לרמה המתאימה לך באופן אישי
התאוששות חייבת להתבצע לאחר כל אימון- במיוחד אחרי אימוני כוח אינטנסיביים כאשר השרירים עלולים להתכווץ.

גוף עליון: גב עליון ותחתון, דו ראשי זרועי, תלת ראשי, טרפזים.
גוף תחתון: דו ראשי ירכי, ארבע ראשי, תאומים.