צור קשר
צור קשר
צור קשר
.png?w=1600 "שיפור ביצועים ותוצאות בעזרת ה- COMPEX")
ריצות קצרות
(כוח מתפרץ- פלג גוף תחתון)
עקבו אחר פירוט האימון לשיפור תוצאות בריצות קצרות. שפר את איכות התנועה ואת בניית השריר באמצעות שילוב בין האימון הרגיל שלכם ובין אימון המשלב COMPEX.
השרירים שמומלץ לתעדף באימון זה הם: ארבע ראשי, תאומים, פושטי הירך ושרירי הישבן.
זכרו להעלות את עוצמת הגירוי במהלך המאמץ.
מתאים במיוחד לענפי ספורט: כדורגל, כדורסל ואתלטיקה (ריצות קצרות)
סיבולת
שיפור בסיבולת נותן יתרון גדול בריצה למרחקים ארוכים וביצוע פעולות ספורטיביות שונות לאורך זמן במאמץ.
שפרו את הסיבולת באמצעות שילוב אימון המשלב COMPEX. השרירים שמומלץ לתעדף באימון זה הם: ארבע ראשי, תאומים, פושטי הירך ושרירי הישבן. זכרו להעלות את עוצמת הגירוי במהלך המאמץ.
מתאים במיוחד לענפי ספורט: ריצה, שחייה, טריאתלון ואופניים.
חיזוק ה"סקווט"
חיזוק עצמת ה"סקווט" והגדלת מס' החזרות האפשריות משפר את הכוח המתפרץ שלכם. הדבר מועיל במגוון ענפי ספורט, מכדורגל למגוון ריצות.
תעדוף את קבוצות השרירים אותן ברצונכם לחזק וזהו את הקבוצות אשר יושפעו יותר לאחר התאוששות.
בשילוב COMPEX באימון זה מומלץ להתמקד בעיקר בארבע ראשי, תאומים, פושטי הירך ושרירי הישבן. זכרולהעלות את עוצמת הגירוי במהלך המאמץ.
מתאים במיוחד לענפים: כדורסל, כדורגל ומגוון ריצות.
חיזוק פלג גוף תחתון
בחיזוק פלג גוף תחתון ישתפרו הכוח המתפרץ באזור זה והסבולת שלכם. הדבר ייתן לכם יתרון בענפי ספורט רבים. בשילוב עבודה עם COMPEX מומלץ להתמקד בארבע ראשי, תאומים, פושטי הירך ושרירי הישבן.
תעדפו את קבוצות השרירים אותן ברצונכם לחזק. זכרו להעלות את עוצמת הגירוי במהלך המאמץ.
מתאים במיוחד לענפים: כדורסל, כדורגל והרמת משקולות.
חיזוק פלג גוף עליון
שילוב אימון עם COMPEX בנוסף לאימון הרגיל שלכם יעזור לחזק את פלג הגוף העליון. הדבר ישפר את היכולות שלכם בענפי ספורט רבים.
תעדפו את קבוצות שרירים אשר ברצונכם לחזק. מומלץ להתמקד במיוחד בטרפזים, דו ראשי זרועי, שרירי הבטן ושרירי הגב. זכרו להעלות את עוצמת הגירוי במהלך המאמץ.
מתאים לענפי ספורט כגון: הרמת משקולות, טניס, כדורסל ועוד.
שיפור יכולת הדחיקה
שיפור יכולת הדחיקה יעזור לכם בשיפור מגוון תרגילים, כמו Snatch and Dead liftבנוסף להרמה עצמה.
עקבו אחר המלצות לאימון בשילוב COMPEX המתמקד בחיזוק שיריר הישבן, 4 ראשי, שרירי הבטן והכתפיים.
תעדפו קבוצות שרירים אשר ברצונכם לחזק יותר. זכורו להעלות את עוצמת הגירוי במהלך המאמץ.
שיפור ה-DEADLIFT
שילוב אימון עם COMPEX בנוסף לאימון הרמת המשקולות הרגיל שלכם יעזור לחזק את יכולת ה DEAD LIFT.
עקבו אחר ההמלצות לאימון בשילוב COMPEX הממקסם את ביצועיכם. האימון מתמקד בחיזוק שרירי הישבן, גב תחתון, שרירי הבטן וחבליים. תעדפו קבוצות שרירים אשר ברצונכם לחזק יותר. זכרולהעלות את עוצמת הגירוי במהלך המאמץ.
הערה: COMPEX הינו מוצר חדשני בתחום האימון. בעזרתו תוכלו להפעיל מקסימום מהיכולת הפוטנציאלית של השריר. הרבו בשתיית מים והשתמש בתוכניות המכשיר להתאוששות על מנת להתאים את המכשיר ליכולותיכם.
הדרך הטובה ביותר להשגת המטרות שלכם היא לתעד את תוצאותיכם לאחר כל אימון. ככל שתשתמשו במכשיר בצורה נכונה יותר, כך תוכלו להתמודד עם עומסים גבוהים יותר ותשיגו תוצאות טובות יותר.
